搬家

我沒這麼愛生氣ˋˊ 笨蛋 別再說 你別生氣= =我很無辜ˋˊ 知道嗎= ="最近常因為公會人的事情 跳出來橋 明明不干我的事情的弄到後來變成老娘 是一張黑臉 因為當事者也只能跟我反應 跟我說就因為這樣 我就必須要秉公處理 每次上線 不是誰誰誰 就是誰誰誰 又怎樣的要管就變成 我是多事 不管 他們就退公會 或是埋怨我老娘不是吃飽撐著就要被當笨蛋耍有會人老是說 問題真多 我是不是可以說 只要有人的地方就是煩啦在會頻上解釋 就變成 我在發牢騷 = = 請大家看清楚字義老娘打字就這個樣 知道ㄇ還有 不要再跟我說 別生氣 ˋˊ 老娘只是打字急了點啦還有 收回你們可惡的毒舌 聽到沒阿老娘沒生氣也被你說的想生氣了啦公會頻道 應該說話 應該自由 但不需要毒舌 因為不好笑 也很機車 知道ㄇ還有 已經退會的人 所做的一切 別牽扯我這ˋˊ我花錢不是去負責教誰我窩裡還是有很多很正的玩家 知道ㄇ= = 因為不好的全被我氣跑了知道ㄇ反正 我很愛你們 = = 我也只能當壞人黑臉 請多多包函 我會秉公處理的洗公會頻道不要以為我真的生氣= = 打字比較急 沒有表示我生氣更不表示 是我個人發生的事情 指是有時候 他們也只有只能跟我反應 不是嗎我真的很愛你們 也曾想過 我ㄧ手建立起來的公會 我就要真的放棄嗎我捨不得 因為實在有很多很棒的會人在這裡我不管 那些退會的人 我尊重他們 但是請切記 我是很真誠的喜歡你們也真誠的期望 我們彼此學會尊重彼此 玩笑也別太過至於 .."""""PS"""""以下這段話給我好友....你說 你不喜歡屍體= = 你就別再說我偏袒他了 好嗎他還很小 或許他不是故意的 也許他真的白目了點 但是 他畢竟不是我親弟要是我親弟 我可以 管它可以說他= =你剛生氣我 說我偏袒他ˊˇˋ 我也很無辜 好嗎你說他會扯我後腿= = 我也只能說 日久見人心啦 隨便他了至於 他= =常搞不清楚 就亂傳話 我也曾被陷害誤解過ˊˋ"但是 過去了ㄚ 不是嗎 你...看不出我很少上線了嗎你每次打來要我 上線我也懶了 就是因為這樣 請你別再說我偏袒他= =他人也走了 你看不出來 他跟我也脫節了嗎>"< 如果你真的在乎我這個傻妹 你就不要 在把問題 逼在我頭上了 好嗎我好累= =.

生命靈數看前世+12星座的靈數十二星座與生命靈數(上)12星座加上靈數會有什?樣的新火花呢？你的靈數個性將告訴你最秘密潛在性格哦！　　生命靈數演算法：　　例：生日是1980年8月16日　　他的生命靈數就是　　１＋９＋８＋０＋８＋１＋６＝３３ ３＋３＝６　　我們可以知道生命靈數是６，8月16日誕生是獅子座，由此而看獅子座靈數６的部份。 白羊座 :　　生命靈數１：你是個主觀很強的人，只想著自己想做的事。　　生命靈數２：你會在意別人看你的眼光，個性比較害羞一點。　　生命靈數３：喜歡表達自己的想法，但也要多聽聽別人的意見哦！　　生命靈數４：你對未來很關心，很少胡思亂想，會腳踏實地的努力。　　生命靈數５：最愛玩的白羊非你莫屬，尤其喜歡到處去湊熱鬧。　　生命靈數６：你很固執哦！尤其是感情層面，而且非常的主觀。　　生命靈數７：對於自己覺得有理的地方非常的堅持，不聽別人的意見。　　生命靈數８：很重視實際層面的成就，會很努力在學習和工作上。　　生命靈數９：你是較不切實際的人，不過你的熱情可將不可能變成可能。 金牛座 :　　生命靈數１：你的行動力很強，對事自有一套，做法也不喜歡受干涉。　　生命靈數２：你會重視人際關係，在與別人相處時也比較容易受影響。　　生命靈數３：你是牛座中比較靈活的，喜歡發表自己所研究出來的事物。　　生命靈數４：你是牛座中最固執的哦！你的想法常常和別人不太一樣。　　生命靈數５：你是一隻多才多藝的牛，如果能夠定下來會更有成就。　　生命靈數６：你是最念舊的牛座，對於自己重視的東西會非常呵護。　　生命靈數７：你是有叛逆性格的牛牛，不易被別人說服，自有一套想法。　　生命靈數８：你很重視實際層面的成就，會努力讓自己更加的優秀或成功。　　生命靈數９：你是牛座中最有夢想的，但是要多學習如何落實在現實中。 雙子座 :　　生命靈數１：喜歡自由自在的你，對於自己有興趣的事情都會去鑽研哦！　　生命靈數２：你是最喜歡與別人溝通的雙子座，不過很容易受外來的影響。　　生命靈數３：你真的是雙子座中最?多才多藝的，什?東西都是一學就會。　　生命靈數４：你是比較重視生活規律的人，看來隨和但自有一套規則。　　生命靈數５：喜歡到處亂跑的你真是交友滿天下，心性上也比較不穩定。　　生命靈數６：你是雙子中最重視人情味的，尤其重視老朋友之間的感情。　　生命靈數７：你是雙子中最刁鑽古怪的，常想些別人都不會想到的問題。　　生命靈數８：你喜歡享受生活，會特別的注重自己的生活品質。　　生命靈數９：你是雙子中最會胡思亂想的，同時也是比較熱情的。 巨蟹座 :　　生命靈數１：你個性上有點自閉哦！不容易真正和別人有好的交流。　　生命靈數２：會很看重別人的意見，要小心因此喪失自己的意見。　　生命靈數３：喜歡感情上的表達與溝通，在藝術上會有不錯的天份。　　生命靈數４：你是蟹子中比較龜毛的，尤其重視自己生活上的規律。　　生命靈數５：你不一定喜歡亂跑，但不能受到太多拘束，喜歡自由自在。　　生命靈數６：你是蟹座中最重感情的，尤其在感情世界裏很要求完美。　　生命靈數７：你是蟹子中想得最多的，表現出來的模樣也頗?固執己見。　　生命靈數８：你很重視現實上的成就與穩定，會努力讓自己的生活更好。　　生命靈數９：你是蟹子中相當熱情的，但剛到新的環境會比較害羞。獅子座 :　　生命靈數１：你是獅子座中最?自我的，但可能因此造成人際問題。　　生命靈數２：別人的肯定對你來說非常重要，可能因此而失去自我。　　生命靈數３：你是獅子座中最愛表現自己的，通常是人際關係中的佼佼者。　　生命靈數４：你是固執的獅子，而且在行動上比較缺乏冒險犯難的精神。　　生命靈數５：獅子中最熱愛自由的就是你啦！一般來說你們是相當大方的。　　生命靈數６：你是獅子座中比較龜毛的，尤其是感情的表達上會顯得害羞。　　生命靈數７：你是很會想的獅子座哦！雖然比較主觀，但還可以溝通。　　生命靈數８：你是一個講究生活品味的人哦！喜歡從容優渥的過日子。　　生命靈數９：你的熱情很容易感動別人，在人群中常是人氣旺的明星喔！處女座 :　　生命靈數１：你有點孤僻，常常覺得別人不瞭解你，要多與別人互動才好。　　生命靈數２：你會很注重每個人的意見，與別人來往時也是非常誠懇的。　　生命靈數３：能力頗佳的你，適合擔任發言或主持的任務。　　生命靈數４：你是處女座中最?龜毛的，尤其容易劃地自限，要特別注意。　　生命靈數５：你是屬於比較外向的，容易交到許多朋友，但知心的並不多。　　生命靈數６：你是非常非常念舊的人哦！尤其是感情上，常常很難割捨。　　生命靈數７：你的個性比較剛直，不過在與人交往上還是要多體諒別人哦！　　生命靈數８：你是比較圓滑的人，很瞭解人際上的交流要如何互動。　　生命靈數９：對你投入的事情非常的狂熱，有時甚至因此而廢寢忘食。天秤座 :　　生命靈數１：你是秤子中比較獨立的，在決定事情時也比較不會猶豫不決。　　生命靈數２：在秤子中你是最需要別人陪伴的，如果沒有伴會感到不安。　　生命靈數３：你是秤子中最有才華的，在各項藝術領域都有不錯的天份。　　生命靈數４：你是秤子中最?重視實際層面的，也是比較有責任感的哦！　　生命靈數５：你是一隻喜愛交流的天秤，對感到好玩的事情都不會放過。　　生命靈數６：感情的順利與否對你來說非常重要哦！要小心的經營才好。　　生命靈數７：你是秤子中最喜歡思考的，對許多事都會找出合理的方法。　　生命靈數８：很重視生活的感覺，不能忍受太差的生活環境，有雅癖傾向。　　生命靈數９：你許多想法都有些不切實際，而且熱情常常無法持久哦！ 天蠍座 :　　生命靈數１：你很重視自己的目標，不太理睬身邊其他人在做些什?。　　生命靈數２：你很在乎兩人關係上的忠誠，會全心全意的對待另一半。　　生命靈數３：對於溝通與人際關係是你的專長，總能夠得到大家幫助。　　生命靈數４：你是非常非常固執的，一旦你決定的事就難以改變。　　生命靈數５：你是蠍子中最開朗的，也是最容易與大家打成一片的。　　生命靈數６：你是個完美主義者，尤其是非常重視感情方面的經營。　　生命靈數７：你想的很多，常想到一些別人找不到的問題，非常聰明。　　生命靈數８：你很重視自己的社會地位，認?應該得到的就會去爭取。　　生命靈數９：對於你喜歡或相信的事是非常狂熱的，但表面上看不出來。射手座 :　　生命靈數１：你常常我行我素，一有目標就會很快去執行，行動力很強。　　生命靈數２：喜歡與別人溝通相處的你，在人際上會得到大家的幫忙。　　生命靈數３：你是相當有才華的人哦！很能夠表現自己在藝術上的才華。　　生命靈數４：你是射手座中最重視生活規律的，而且也很有自己的想法。　　生命靈數５：哇！你真是超愛亂跑，一直待在同一個地方會讓你很難過。　　生命靈數６：你是很重視親情的人哦！在人際交流上也是很有一套的。　　生命靈數７：你真是想得太多，又有點固執的人，懷疑的心態很強哦！　　生命靈數８：你很重視自己的成就和外在的表現，喜歡富裕的生活環境。　　生命靈數９：你是很有理想的人，也是舉辦活動的高手，受到大家歡迎！ 摩羯座 :　　生命靈數１：你的自尊心很強哦！會默默的努力讓自己有所成就。　　生命靈數２：你覺得與人交流是件重要的事，另外感情也是生活重心。　　生命靈數３：只要你多加努力就能展現出自己的才華，會很有成就哦！　　生命靈數４：你很重視腳踏實地的生活，會努力讓自己生活穩定下來。　　生命靈數５：你是摩羯座中比較開朗的，對一些事比較不會那?憂慮。　　生命靈數６：感情是你生活平穩的重點，希望經營有未來的感情生活。　　生命靈數７：你是一個非常聰明的人，但有時會因情緒化而下錯判斷。　　生命靈數８：對你來說功成名就吸引力大，會努力成?重要的人物。　　生命靈數９：你對自己想做的事非常投入，不過有時會忘了實際狀況。 水瓶座 :　　生命靈數１：你是瓶子座中最自閉的，有時候會顯得太過我行我素了些。　　生命靈數２：你會比較受到別人的影響，但還不會失去自己原本的主張。　　生命靈數３：你是個多才多藝的瓶子，尤其擅長於表達與溝通哦！　　生命靈數４：你是瓶子中比較穩定的，會習慣維持某一種生活的方式。　　生命靈數５：常常讓人找不到的就是你這種瓶子啦！朋友也是多不勝數。　　生命靈數６：你是比較重感情的瓶子，感情問題會比較多。　　生命靈數７：你是瓶子中最?理性的，太過聰明的話有時候會不近人情。　　生命靈數８：你是瓶子中比較重視物質的，會去追求自己所想要的生活。　　生命靈數９：你的理想非常高遠，如果持續努力，成功的機會是很大的。 雙魚座 :　　生命靈數１：你容易沈溺在自己的世界的，忘記了身邊還有別人存在。　　生命靈數２：你很容易受到別人的引導，而忘記了自己原本的方向哦！　　生命靈數３：你是天生的藝術家，不過還是要稍?注意一下現實環境。　　生命靈數４：你是追求穩定生活的魚座，不喜歡太過混亂的生活。　　生命靈數５：你比較沒有目標，幾乎什?事都會去做做看，但都維持不久。　　生命靈數６：感情是你最煩惱的事，常常因此而受到打擊或挫折。　　生命靈數７：你想得很多，但是一旦遇到自己的事情就會比較主觀。　　生命靈數８：你是喜歡享受的魚座，對於生活上的小事都非常的注意。　　生命靈數９：你對於某些事都抱著很大的熱誠，過度的話會顯得特別偏執。 生命靈數看前世將你的西元出生年月日加起來，例如1985年2月20日出生的人就是：1+9+8+5+0+2+2+0=27，這時出來的數位如果是一位元數以上的話再相加（注：如果相加之後還是一位數以上的話，就再相加，直到變成一位數）。　　例如：先前出來的是27 那就是2+7=9，得出的數字，就可以得知你上輩子是什?嘍。　　1、代表你上輩子是皇宮貴族　　2、代表你上輩子是外族。　　3、代表你上輩子是有錢人　　4、代表你上輩子是讀書人　　5、表示你上輩子是武將。　　6、表示你上輩子是演員。　　7、表示你上輩子是乞丐　　8、表示你上輩子是商人。　　9、表示你上輩子是出家人。 .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! .

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生活記事七十六---二十個小時,鹿港我要和你博感情1 初二的清晨五點,外面依然聽到雨一直打在屋簷的聲音.....不管了...我收拾簡單的行李要去旅行了.....昨晚我和阿爸報告我要去中部旅行,二天一夜吧!!!初四會趕回來和姐姐.姐夫吃飯的,阿爸還問我要不要借我旅行帶,我聽了狂搖頭,拜託阿爸我自己有旅行帶啦!!!我心想我才不要用阿爸的旅行帶,那和我的風格差太多了....和阿爸報告是因為不能讓誤會愈來愈深..,這是一個朋友勸戒我的......,我知道我也聽了.......今年我不會用騙的了...呵呵...但不保証明年了...哈..哈..哈........我發現我自己真的很愛說謊,什麼很瞎的理由都講的出來.......只是想不到今年的第一炮那麼快就炸給阿爸了..哈........阿爸問我要和誰去,我說只有我一個人啊....因為都要說實話.....阿爸說沒有什麼旅行團嗎?我說沒有啦......因為要說實話.....希望你們不要擔心....我不是個很正統的背包客....但只做個很瞎的背包客就好了.....哈哈.... 早上六點多出門,從埔心搭火車到楊梅轉搭莒光號.....我一躍而上離開了我的故鄉,前往一個對我來說很陌生的城市.....我心在想或許這樣的旅程,對我來說是適合我的....我的勇氣伴隨著我一路向南前進..... 2012年的燈會,今年是辦在鹿港,所以每?路燈上,都有一條金龍,還有重點背後那家全忠旅社,是我今天要入住的地方,我先把它拍下來好了....因為剛到貴寶地我實地很怕迷路的,後來在這裡混熟後....就和走廚房的一樣輕鬆....哈..哈..哈.. 10點到鹿港鎮後就沒在下雨了.....剛從彰化過來時,天空還飄著細雨....我心想到中部來就是要避寒和避雨的...怎麼會這樣呢????還好一到鹿鎮雨就開始停了....中午還出太陽了.....原來這才是真正鹿港天氣啊...好啊...拿出我的心愛相機..剛始殺風景了........九曲巷內...是迷宮啊.....!!!!! 鹿港鎮上的排水孔蓋,每個都很有特色,傳述著歷史.古蹟.人文,在鹿港遊玩可以花上一天呢?因為它的古蹟都很分散,但保持都還不錯,這真是上天賜給鹿港人民的一個禮物啊!!!! 我發現在鹿港鎮看到很多掛著姓李的燈籠在門外,應該是大戶吧!!!!屋內雖已人去樓空,丕禁會讓我想起曾經座落在這裡榮景盛況,這讓我連想到七言?句烏衣巷劉禹錫《烏衣巷》朱雀橋邊野草花，烏衣巷口夕陽斜。舊時王謝堂前燕，飛入尋常百姓家。入夜後的鹿港小鎮有的是另一種風情這是在街上中,我發現的一隻鳥....很有趣的....我把相機拿近它就前近,似乎想知道外面是什麼東西.....我喀嚓一按下快門它就倒退嚕!!!這樣來來回回我大概把它嚇了十幾次了.....我在想它今夜應該會做惡夢吧!!!!哈..哈..哈....我沒人可以鬧...卻鬧在動物身上了....哈哈..哈.....我注意到有一隻海綿寶寶等待人去救它....真可怕它還使用倒掛金勾呢???? 不知道是過年的關係還是平常就這麼熱鬧,我仔細研究了一下路線,這條中山路就是鹿港小鎮的命脈.所有古蹟都散佈在這兩邊的街弄小巷裡,剛開始我一走進去,就亂了方向,感覺有點亂....出走去巷子外,又是另一個風景....我有點亂了....但覺的有趣....沒來過的地方,總是覺的新鮮的..... 我入住的這家旅社,我覺的還不錯,很適合背包客就是了.....我選擇了雅房這種房間,我還是第一次知道,原來它是沒有電視,衛浴設備是和大伙共用的.....起床連鏡子都沒有....乾脆用相機來當鏡子好了....我昨天好像九點就入睡了....因為我花了二十個小時在和鹿港人博感情....累了...走到很累了....但覺的很開心...... 清晨的六點多,我要離開鹿港了,北上去台中玩了,清晨裡的中山路看起好冷清,誰會想起昨天在這裡的盛況呢??????....我只能說這是一個好所在.....謝謝鹿港人民的熱情,上車後我只有一個想法,就是語言要講求天分的.....我連台語都不通啊......我只會傻笑啊!!!!!!但我不是傻瓜喔!!!!.

幫印度加持一下 這幾天在找喀什米爾的相關資料,雖然我不清楚...到底會不會成行,(問過旅行社喀什米爾首團已經流產了.)........卻讓我懷念起來06年的印度---熱到爆之行....此時台灣的天氣是好冷的感覺,而且明天又要去值一個人的班好淒涼啊.......人總是很奇怪....太熱時會想到冷的地方.....冷的時候卻懷念熱的地方起來了.....如有機會還想去南印度看看不同的風格...不過看了很多行程...南印度好像沒有北印度來的讚啊...好險我們是去北印度.....

最陰暗的陽光—白羊座 大部分人都覺得白羊座的人是很粗心大意，從來不善於觀察，那麼大錯特錯，如果你真認為白羊座的人是馬大哈，那麼恭喜你，你被忽悠了，你忘了白羊座天生是表演家。 白羊座的人很怪，比如，當有人說他自信的時候，白羊往往認為這個人是自卑的，而當有人說他自卑的時候，白羊往往會提高警惕，並會認為這個是很自信的。 很矛盾的想法，往往在表現自己的時候也是這樣。白羊總怕別人看穿自己的心思，因為他知道，他們經常能看穿別人怎麼想的。 所以生怕別人也會那樣看穿自己。所以有的時候會刻意裝傻。這就是為什麼有的時候別人會覺得白羊座的人傻忽忽的。呵呵。 。 。恭喜你，你又被騙了。 當你們認為他們還會繼續傻的時候，他會突然做出一些讓所有人驚訝的事情，讓所有人都會刮目相看。這就是為什麼，好多人會經常看到白羊座的人一些事情。往往會說出三個字：：“沒想到。” 白羊座的人是那麼矛盾。既自卑又自信，所以白羊座的人才會被人經常說---自戀的白羊座。 在12星座裡，雙魚最可怕之處是示弱，楚楚可憐的外表讓人我見尤憐，不忍心下手；天蠍最可怕之處是報復，幾近瘋狂的報復慾望讓人無法抵抗；魔羯最可怕之處是冷酷理性，唯金錢利益第一。那麼，白羊最可怕之處呢，就是那份不起眼的單純和天真。 絕大多數白羊還是幸福的，因為我們生活的時代已經不是戰火紛飛的時代，面對的僅僅是親情、友情、愛情的困惑與迷惘，經歷少的白羊會單純、衝動、癡情、善良，經歷的事情越多，白羊就越冷靜。隨著時間的推移，所有的問題會隨著白羊們的成長而得到解決。看清了某些真相後，白羊會明白很多，世故很多，但是外表仍然是大大咧咧的，衝動魯莽的，笨蛋白痴腦殘的，人們往往對城府很深、陰騭險惡的人防範心理很強的。白羊的弱點反而就成了優點，所以不得不“扮豬吃老虎”。 白羊往往把所有的事情都當成一種挑戰。愛情。事業。友情。生活的各個角落他們都希望看透本質。希望獲取一些能量。而他們以“征服”做為自信的源泉，征服一個事物，會獲取一些自信。而失敗一件事情，會讓他們的自信大打折扣，傷心不已。這時候的白羊，白羊會面無表情的不是自暴自棄，而是獨自找個角落，去反省自己，去總結自己的得失。這一段時間可能會讓別人覺得很頹廢，會讓其他人認為是一種自暴自棄，錯了，白羊座的人永遠都不會認輸的，反而會欲挫欲勇。因為白羊座的人認為沒有任何人能征服他們。然後恢復元氣，繼續完成他心目中的想要未完成的目標，甚至復仇。 白羊座的對於愛情，也是那麼矛盾，既專一又花心，在找不到專一的人之前，白羊座是如此的花心，到處留情，他們認為好聚好散是對對方的尊重。他們不喜歡湊和的愛情。但是一般如果遇到了真愛，他們是那麼的專一。但是父母永遠排在白羊座心目中的前兩位。所以白羊座的人是很孝順的。 .

三處方、四原則，打消壞情緒 壞情緒會破壞親子關係、夫妻感情。把自己照顧好，才有心力、能量照顧別人。日常生活，好好照顧自己，維持好心情。萬一氣不過，非開罵不可，四項原則，讓你吵個有效用的架。你已經厭惡惡性循環的親子衝突，也願意從自己開始改善。《親子天下》綜合心理師、親職、教養專家的建議，提供你三個層面的情緒消解法。普通情緒消解法心理層面：照顧自己的情緒　1 媽媽每天寫情緒日誌、月經日誌，自我記錄 一兩 個月，找出自己的情緒週期。馬偕醫院協談中心諮商心理師曹淑華建議，將情緒、事件、月經、天氣等項目列表，標上日期，然後每天給自己的情緒打分數（○到十分），了解自己容易受到哪些事件的波動影響。　每天給自己五分鐘，安靜下來，專注在自己身上，「今天你覺得怎麼樣？」特別在親子衝突後，更要靜下來察覺自己，「我在氣什麼？」「我對孩子的期待來自哪裡？」有時，自己的期待和童年的缺憾、未能滿足的需求有很密切的關連。善待自己，不是自私，把自己照顧好，才有心力、能量照顧別人。  2 與情緒共處。情緒是一種訊號，背後有一層更深的語言，去了解那語言，從心的感覺去體會，去接納、理解自己的憤怒和焦慮。例如你因孩子講了一句話傷心，去理清楚傷心的原因，並不見得就不再傷心，但至少知道來龍去脈。　3 把自己的壓力源一個個寫下來，看看有沒有改變的可能。認清自己的個性、極限、能力、缺乏、不滿足，排出生命中的優先順序，然後接納你做這些選擇的後果。　4 正向思考，有時，改變想法就可以改變情緒。　5 為自己的情緒找出口。找傾訴對象，把情緒表達出來，或用各種個人的方式，如日記、寫部落格或禱告，找到支援、宣洩的方式，有支持才有力量。　6 填寫壓力指數量表、經前症候群自我評估量表，認真看待它的參考價值。長庚醫院婦女身心科醫 師蕭美 君提醒，必要時尋求專業支持，焦慮、憂鬱是可以治療的。生理層面：照顧自己的健康　1 身體健康，心情就會好，就有精力去應付生活。　2 開發自己的五感，從視覺（擺設賞心悅目的小東西、欣賞大自然風景）、聽覺（聆聽某段樂曲）、嗅覺（噴灑精油）等感官轉換來調節情緒。　3 壓力管理最直接有效的方法，就是腹式呼吸法，十次下來能立刻降低脈搏跳動次數，舒緩緊張的心情。想像肚子像個氣球，用鼻孔吸氣時，肚子慢慢鼓起來，吸滿氣時，憋一下，然後再慢慢將氣從嘴裡吐出來。　4 泡腳或泡澡也是許多專家建議的簡易居家放鬆法。把自己泡在浴缸裡，完全不想工作、孩子，完全身心放鬆，閉上眼睛，享受這二十分鐘全然屬於自己的時間。感受水流在身體上的感覺。　5 一定要運動。運動時，身體會釋放腦內啡，培養情緒正向快樂的感受。各種簡便、不需舟車勞頓的運動都可以，例如戴上計步器每天走一萬步，而且愈累愈要運動。　6 吃得簡單、睡個好覺。行為層面：建立良好親子關係　避免問句，開啟跟孩子心理層面的分享。想想看，如果去掉類似「功課寫完沒？」「鋼琴練了嗎？」「數學考得怎麼樣？」「有沒有被老師罵？」等問句，你和孩子的對話還剩多少？減少問句，把孩子當成可以分享的朋友，就會很自然的聊起自己的生活瑣事和心情。孩子也慢慢學會和你分享。有時可以創造聊天情境，如午餐茶時間，或者利用親子共玩的玩具或遊戲，潤滑親子關係。 衝突當下情緒消解法　衝突當下，先給自己兩個提醒：　a 如果面對的是大人，你會用怎樣的語言和態度跟孩子講話？因為對大人講話的方式，不同於對孩子。父母就不會過度使用權威，不會用上對下的口氣和態度說話。　b 如果說不出好話，就不要說話。傷人的話一出口，就要花很多時間修補。　如果你真的很憤怒，非表達不可，用四個原則，吵個有效用的架。　1 避免用「你」當主詞　淡江大學教育心理與諮商研究所所長柯志恩從兒子五年級起，母子經常起衝突，場面火爆，但完全沒建設性，導致兩人關係對立到極點。她發現自己常用「你」當主詞，「你怎麼都不……」，「你總是……」，很容易變成指責，而且聲音大且直接。兒子最常反駁「你不是我，你怎麼知道我怎樣？」所以後面要講的重點都沒有用。學心理的柯志恩後來就提醒自己，沉住氣，學著以「我」當主詞，「我覺得……」、「我怕」、「我想」，來表達父母的感覺和憤怒，代表我的想法；而非用父母的觀點去揣測你（子女）的想法，較不易遭到子女的　否定。　「我一點都不壓抑，即使很生氣，也很清楚陳述我的想法，」她肯定。而且各自用「我」表述時，就開啟了對話空間，言辭、語句就變長了。「親子之間的情緒，只要孩子願意講出來，再火爆，都可以解決，」柯志恩終於找到適合自己個性、又能和兒子溝通的方式。不過她強調，和青春期兒子能夠這樣對話，在於從小建立的良好親子關係。　2 把行為和人分開　父母可以對事情嚴厲批評，不是不能生氣，但要清楚讓孩子知道，你在生什麼氣？而不要讓孩子以為自己不夠好，爸爸媽媽不喜歡我。　你要批評孩子，今天沒整理房間、沒寫功課等行為，但父母通常會翻舊帳，「你怎麼搞的？昨天已經講過了，今天又這樣，你要我講幾遍？」孩子遭到貶抑，卻沒有接收到父母想管教的訊息。　盧蘇偉建議，父母應該就事論事。如果孩子忘記帶功課，父母說，「昨天你忘記帶功課，我提醒你一次，老師也提醒你一次，今天又忘了，媽媽很難過，因為你沒有重視我的關心和感受。」就是一種有效的生氣方式。　3 因果要一致，讓孩子學習為自己負責　父母最重要的管教，在於讓孩子從生活中學到經驗，他要為自己的行為承擔後果。有效能的父母，會訂好規矩，幾次因果示範經驗後，讓孩子自己去覺知該怎麼做才對。　孩子吃飯太慢，父母應該在半小時後就把碗筷收走，而不是邊催邊罵，陪他吃三個小時。孩子沒寫作業，不是罰不吃飯，或扣零用錢，而是讓他隔天去面對老師的處罰。孩子忘記準備好隔天上學要用的書包和衣服，就讓他匆匆忙忙、晚一點出門，讓他遲到。但我們常用情緒去告訴他，「你看，昨天叫你收拾，你不收拾。」結果孩子莫名其妙被修理一頓，就反擊「我又沒怎樣，你不想帶我去學校就算了！」親子間就有不理性的對談。　4 溝通再溝通很多父母以為孩子小，無法講理溝通。但親子教養暢銷書作家汪培珽，從自己和其他父母的經驗中深刻體會，「小學之前，只要父母的耐性大過小孩，好好的跟孩子講實話，沒有不聽話的小孩。」她曾經在醫院裡花　了四十幾分鐘，告訴當時三歲、拒絕打針的兒子，為什麼要打針、打針有多痛、痛的話哭多大聲都可以，最後兒子不需五花大綁，自願挨針，而且哭聲洪亮。　但是現在父母「沒時間、沒耐性，也沒有心理準備。小學之前，父母只用權威、大聲跟孩子說話，十句話有九句在威脅、恐嚇、利誘，」汪培珽一針見血的點出，沒有建立良好的溝通模式，親子溝通的音量分貝只會愈來愈高。　盧蘇偉從親身經驗出發，觀察這一代父母很茫然，因為「父母已經不再能用自己被打被罵、很粗暴的生命經驗，去對待自己的孩子。」但是他肯定，這正是一個父母學習成長的時代，消解自己的壞心情，其實就是一趟學習之旅、發現之旅。你多久沒有靜靜的看看孩子的眼神？多久沒有用力的把孩子擁在懷裡？現在，就立刻去做。柯志恩說，「我不是生個好孩子來養，而是生個孩子來讓我變得更好。」所有的父母，都應該感謝孩子，讓自己變得更完整。.

●【天水】【天水】雨水滴在屋簷 聲聲滴答佇立窗前 遠望溼漉漉的樹林真好 天上來的水呀 它滋潤了萬物美啊 美啊下著雨的大地 顯得那麼地寧靜就讓天水沉靜思緒 洗滌我們的心靈吧～春風～.

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